Как приготовить вкусную черную рисовую лапшу
В последние годы, с ростом популярности здорового питания, черная рисовая лапша становится все более популярной благодаря своей богатой питательной ценности и уникальному вкусу. Черная рисовая лапша не только богата клетчаткой, витаминами и минералами, но также полезна для здоровья, например, содержит антиоксиданты и снижает уровень липидов в крови. Итак, как сделать черную рисовую лапшу вкусной и питательной? В этой статье будут объединены самые горячие темы и популярный контент в Интернете за последние 10 дней, чтобы предоставить вам различные способы приготовления черной рисовой лапши.
1. Пищевая ценность черной рисовой лапши.
Черная рисовая лапша изготавливается из черного риса и сохраняет большую часть питательных веществ черного риса. Ниже приводится основной список питательных веществ черной рисовой лапши:
| Информация о пищевой ценности | Содержание на 100 г |
|---|---|
| нагревать | 340 ккал |
| белок | 8,5 грамм |
| Толстый | 2,5 г |
| углевод | 72 грамма |
| пищевые волокна | 3,9 грамма |
| Витамин В1 | 0,3 мг |
| Витамин В2 | 0,1 мг |
| железо | 1,6 мг |
2. Как приготовить черную рисовую лапшу
1.Булочки с черной рисовой лапшой на пару
Булочки на пару из черной рисовой муки — один из самых распространенных способов приготовления их дома. Они мягкие и питательные. Вот как это сделать:
- Ингредиенты: 200 граммов черной рисовой лапши, 300 граммов пшеничной муки, 5 граммов дрожжей, 250 мл теплой воды и 20 граммов белого сахара.
- Шаги: смешайте черную рисовую лапшу и обычную муку, добавьте дрожжи и белый сахар, медленно влейте теплую воду и замесите гладкое тесто. После брожения в течение 1 часа разделить на небольшие порции и варить на пару 15 минут.
2.черная рисовая лапша
Черная рисовая лапша имеет уникальный цвет и насыщенный вкус и подходит для различных соусов. Вот как это сделать:
- Ингредиенты: 300 грамм черной рисовой лапши, 200 грамм высокоглютеновой муки, 1 яйцо, 5 грамм соли, 150 мл воды.
- Шаги: Смешайте все ингредиенты и замесите тесто. Поднявшись в течение 30 минут, раскатайте его тонкими ломтиками и нарежьте лапшой. После приготовления подавайте с любимой суповой основой или соусом.
3.Блинчики с черной рисовой лапшой
Оладьи из черной рисовой муки – отличный выбор на завтрак, простой, быстрый и питательный. Вот как это сделать:
- Ингредиенты: 150 граммов черной рисовой лапши, 2 яйца, 100 мл молока, необходимое количество сахара и немного растительного масла.
- Шаги: смешайте черную рисовую лапшу, яйца, молоко и сахар в пасту, смажьте сковороду маслом, влейте тесто и обжаривайте, пока обе стороны не станут золотисто-коричневыми.
3. Рекомендации по сочетанию черной рисовой лапши
Чтобы сделать вкус черной рисовой лапши более насыщенным, вы можете сочетать ее со следующими ингредиентами:
| Сочетание с ингредиентами | Причины рекомендации |
|---|---|
| красные финики | Увеличивает сладость, питает кровь и питает кожу |
| Орех | Добавьте аромат и дополните ненасыщенные жирные кислоты. |
| Кунжут | Улучшите вкус и добавьте кальций |
| Мед | Натуральный подсластитель, слабительное и слабительное |
4. Как сохранить черную рисовую лапшу
Черная рисовая лапша подвержена влаге и порче, поэтому при ее хранении необходимо обратить внимание на следующие моменты:
- Хранить в прохладном, сухом месте, вдали от прямых солнечных лучей.
- После открытия рекомендуется поместить его в герметично закрытую банку во избежание попадания влаги.
- Если вам нужно хранить его в течение длительного времени, вы можете положить его в холодильник.
5. Заключение
Черная рисовая лапша является здоровой пищей и не только богата питательными веществами, но ее также можно приготовить различными способами. Будь то приготовленные на пару булочки, лапша или блины, вы сможете насладиться неповторимым вкусом черной рисовой лапши. Я надеюсь, что эта статья вдохновит вас на то, как легко приготовить вкусную черную рисовую лапшу в повседневной жизни.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
